Vencendo as barreiras à comunicação.

Disciplina Comunicação e Expressão

Professora Neiva

Alunos: Gabriel de Moura e Matheus Horst - 1ª Etapa

Colaboração: Professora Cleonice Fagundes

Quem tem medo de falar em público?

Falar em público está entre as situações que mais geram ansiedade, preocupação e importância para comandar os próprios atos.

Medo cresce junto com a sensação de perigo, e o corpo e a mente se protege da ameaça externa.Trata-se de uma desnutrição emocional, mas que tem tratamento e pode ser curada.

A tendência dessa desnutrição é supervalorizar os riscos, tornando assustadores o novo e a possibilidade de mudança.

Nossos hábitos cotidianos transformam-se em cadeados protetores, aliados convenientes do comodismo e do enrijecimento de velhos padrões de comportamento.

E quando nos apresentamos em público, o pavor de enfrentar a platéia pode prejudicar o nosso desempenho.

O MEDO É MOTIVADO POR:

• perfeccionismo;

• auto-imagem negativa;

• autocrítica excessiva;

• barreiras verbais e não-verbais;

• sensação de ridículo;

• instabilidade emocional;

• cobranças externas;

• experiências anteriores frustrantes;

• medo de assumir a responsabilidade do sucesso;

• falta de conhecimentos, habilidades e atitudes, inerentes à comunicação eficaz;

• não estar acostumado a falar em público.

E RESULTA NO MONÓLOGO NEGATIVO:

• Sou um desastre quando estou lá na frente.

• Fico vermelho como um pimentão.

• E se as pessoas rirem de min?

• Detesto falar; prefiro ouvir.

• Fico quieto e assim não incomodo ninguém.

• Não gosto da minha imagem.

• Falta palavras.

• Não tenho talento

• Vou falar o quê?

• Não quero que me achem exibido; se isso acontecer, meu chefe vai me sabotar!

• Sou tímido, não gosto dos refletores e não vou mudar.

• Nasci para coadjuvante; prefiro o fundo do palco.

• Nunca falei em público, mas sei que vou me atrapalhar e ninguém prestará atenção em mim.

• Não tenho bastante instrução para isso.

• Tenho uma voz horrível!

• Falar em público é coisa para artista.

• Discurso só é bom para os políticos.

• Falo bem para duas ou três pessoas, no máximo; muita gente me apavora.

• Só gosto de lidar com máquinas; as pessoas dão muito trabalho.

• Espera-se de um líder competência técnica e comportamental, ou seja, a habilidade de se comunicar.

• O poder das palavras é incontestável. Para tocar a mente do outro é preciso ter perspicácia, disciplina e sensibilidade.

• E para fortalecer o marketing pessoal é preciso saber transformar e valorizar idéias e expressar-se corretamente.

É inteligente e sensato planejar as estratégias de atuação para que falar em público seja um privilégio, e não um castigo.

Plano de ação comportamental para controlar o medo e a inibição.

Fortaleça a auto-estima:

O amor que o indivíduo sente por si mesmo rege seu comportamento e define a estrutura do “eu comunicador”.

Atuação do orador depende, portanto, da sua auto-estima. É ela que vai ajudá-lo a manter o equilíbrio, ou a desequilibrá-lo perante as tensões.

Respeitar e valorizar a si mesmo fundirá o “eu produtivo” ao “eu guerreiro” no ato da comunicação.

Reconheça e identifique barreiras e bloqueios.

Pergunte-se, por exemplo: “Quando me apresento em público, sinto-me ameaçado, ansioso e inibido, mesmo sabendo que tenho condições de fazer uma comunicação de qualidade?”

Procure enfrentar com coragem seus sentimentos.

Quem busca uma comunicação produtiva deve passar por mudanças internas e externas que ampliam o círculo de atuação comunicativa e obrigam a sair da zona de conforto.

Deixe a mente correr solta para identificar com mais facilidades os sentimentos que falar em público desperta em você:

• Excitação.

• Constrangimeto.

• Inibição.

• Inferioridade.

• Instabilidade emocional, vontade de fugir.

• Transferir a responsabilidade etc.

•

Ao receber um convite, aceite-o como um desafio.

• Esqueça-se do medo e ouse.

• É a chance de crescer.

• Planeje, organize, treine; só assim você melhorará a sua atuação como comunicador.

Faça uma auto-análise e estabeleça seus objetivos.

• Essas informações lhe servirão de base para planejar, preparar e, no final, avaliar sua apresentação em público.

• Elas lhe dirão qual é sua imagem hoje, que imagem você pretende ter no futuro e quais são os sinais de coragem dos que querem vencer os desafios e realizar mudanças.

Crie objetivos tangíveis.

• Objetivos realistas podem ser definidos e alcançados.

• Exemplo, diga: “Quero superar meus pontos frágeis e me tornar um comunicador de sucesso. Só tenho a ganhar com isso; ocuparei espaços que até agora deixei vazios por comodismo ou por medo.Chegou a hora de fazer-me presente, também por meio das comunicações integradas.”

• Vou vencer o medo porque estou disposto a superar os meus limites!

ESTRATÉGIAS PARA PERDER O MEDO

Estabeleça prazos.

• Marque um dia para iniciar o plano e determine um prazo para realizá-lo efetivamente.

Defina e planeje estratégias facilitadoras:

• leia em voz alta sobre assuntos variados;

• participe de cursos de liderança;

• aprenda técnicas vocais e teatrais;

• aprenda técnicas de comunicação verbal e não-verbal;

• declame poesias;

• pratique a arte de ouvir e conversar socialmente;

• aprenda técnicas de planejamento e de apresentação em público;

• faça uma análise fonoaudiológica da sua voz;

• tenha pensamentos positivos;

• busque o feedback de suas comunicações, mesmo que negativos;

• Inspire-se em comunicadores que você admira.

Invente um método para avaliar os resultados.

• Estabeleça critérios práticos para mostrar o quanto você já avançou na conquista dos seus objetivos.

Faça uma avaliação do processo.

• Revise seu plano de aço; veja se é necessário realizar mudanças ou corrigir rotas.

Não tema o sucesso!

• Não se boicote escondendo-se atrás da máscara do medo.

• Não tema tanto errar em suas comunicações, pois só quem faz e quem ousa pode errar.

• Comunicar-se é a única chance de você aparecer e mostrar a sua inteligência.

• Todo mundo quer ser admirado e aceito por sua competência para estabelecer relações interpessoais mais livres.

Merecemos nos comunicar afirmativamente, com vigor e entusiasmo.

Criar estratégias para ser um apresentador de sucesso é a melhor defesa contra o medo.

Lute por isso! Brilhar não é pecado!